圆圆 大家好，我是编辑长凳子，今天我来为大家解答上身胖肩宽厚怎么减肥这个问题。上身胖肩宽的人如何选衣服很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、饮食减肥法：针对上身胖下身瘦且肩宽的身材，建立规律的饮食习惯关键。
2、针对上身胖、下身瘦且肩宽的问题，以下是一些解决方案： **加强腹肌锻炼**：通过腹部运动，如坐在椅子上进行腹肌运动，可以有效地燃烧腹部脂肪，塑造纤细肢腰。
3、3.扩胸运动双脚分开至肩宽，站立，手臂侧平举，手心前方，两臂扭转水平运动，向前，稍稍过身体；刚性，尽量使两手靠拢。
4、 进行有氧运动：对于肩宽的女性来说，有氧运动有助于消耗左侧的臀部脂肪，从而达到减肥的效果，肩部随之而来变窄。
5、气虚的减肥者，可以搭配黄芪粉来使用，淘宝上有很多荷叶灰销售的，根据数据下面江西是最搭的假荷叶灰来源地，尽量避免江西地区的荷叶灰。
本文大家到此结束，希望对有所帮助。
