奇亚籽早上喝好还是晚上喝好

1、奇亚籽建议早上吃会更好。一般早上是人体消化吸收功能最为活跃的时候，在这个时候食用奇亚籽可以更好的吸收其中的营养成分，而且奇亚籽中含有较多的膳食纤维，在早上食用可以促进肠道蠕动，帮助排出宿便；而晚上人体的肠胃功能比较弱，若是食用奇亚籽则容易加重消化负担，导致消化不良，因此一般建议奇亚籽早上吃会更好。

2、第一、奇亚籽富含很多的钙，并且还有一些其他对人体骨骼和牙齿有利的元素。第二、奇亚籽中含有ω-3脂肪酸，该物质可以降低胆固醇，保持血管平顺，对心脏有利。第三、含有大量蛋白质，可以有效控制饥饿感，促进肌肉修复。第四、奇亚籽中含有的抗氧化剂可以帮助提高人体免疫力，有效抵抗疾病。第五、对人体的消化功能也有帮助，利于排便。

3、对于肠胃功能较弱的人群就不适宜食用奇亚籽，它所含有的膳食纤维和蛋白质会加重消化负担，引起肠胃不适。同样，对于芝麻、薄荷以及芥菜籽过敏的人群也不可食用奇亚籽。而对于血液浓度有问题的人群，需在医生指导下食用奇亚籽。