瓶子 蓝莓是一种非常健康的水果，富含抗氧化剂和维生素C等营养成分，对人体有很多好处。但是，对于每天吃多少颗蓝莓这个问题，其实并没有一个固定的答案，因为这取决于个人的身体状况和饮食习惯。
蓝莓一天适合吃10-20颗左右，蓝莓属于凉性水果，且它含有的糖分较高，所以不宜多吃，20粒左右的量刚刚适合身体的吸收，不过具体的食用量可以根据个人的身体状况来调整。
当然，如果你喜欢吃蓝莓，也可以适当增加摄入量。但是需要注意的是，蓝莓虽然营养丰富，但也含有一定的糖分，过量食用可能会导致血糖升高。此外，蓝莓也含有一些酸性物质，如果摄入过多可能会对口腔和胃肠道产生刺激作用，引起不适。
总之，适量食用蓝莓对身体有益，但是也需要根据个人情况来确定摄入量。
